728x90 상식1 [24년 12월 11일] 우리나라에서 관심 높은 건강 상식 5가지 1. 잠이 보약! 숙면의 중요성과 꿀팁우리 몸과 마음을 건강하게 유지하는 가장 기본적인 방법이 바로 '숙면'이라는 사실, 다들 알고 계셨나요? 요즘 현대인들에게 불면증이 흔한 만큼, 숙면의 중요성은 점점 더 강조되고 있어요~숙면이 주는 효과: 면역력 향상, 뇌 기능 개선, 체중 조절, 피부 건강 등등!숙면 꿀팁:자기 전 스마트폰 멀리하기규칙적인 취침 시간 지키기가벼운 스트레칭으로 몸 풀기카페인 섭취 줄이기2. 물 한 잔의 기적! 하루 8잔 물 마시기의 효과‘물을 많이 마셔야 한다’는 말, 너무 흔하지만 무시하기 쉬운 건강 팁이죠. 그런데 물 한 잔의 힘이 정말 대단하답니다!물을 충분히 마셔야 하는 이유: 체온 조절, 신진대사 촉진, 피부 개선, 피로 회복 등등!물을 더 많이 마시는 팁:물병 항상 곁에 두.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90
